La banana o guineo se puede encontrar en prácticamente todas las estaciones del año y es un ingrediente que compone una gran variedad de platos, siendo el cuarto alimento mas producido en el mundo. Los beneficios del mismo para la salud se deben a su riqueza en potasio, magnesio, fibra, triptófano y vitaminas.
Esta deliciosa fruta ofrece alivio para 5 dolencias. Las bananas tienen un alto contenido de fibra , además de que también porta 3 tipos de azúcar, estas son las causantes de que deportistas de alto rendimiento las utilicen para ganar rápidamente energía.
Flatulencias y estreñimiento:
La pectina acelera la digestión y favorece la eliminación de toxinas y metales pesados, y se ha comprobado que los bananos contienen altas concentraciones de este compuesto. Además, también se han comprobado sus propiedades probioticas, las cuales estimulan y favorecen el transito intestinal lento.
Todos los beneficios ya mencionados reducen considerablemente las flatulencias, a la vez que la fruta suave estimula los intestinos y actúa como un laxante natural para el estreñimiento.
Depresión:
Según algunos estudios se ha podido comprobar que el banano tiene altas concentraciones de ácido triptófano, el cual estimula la secreción serotonina, una de las hormonas responsable de la sensación de tranquilidad. Consumir un banano es suficiente para que los niveles de serotonina aumenten y usted pueda tener una mejor sensación de tranquilidad.
