Hoy en dia son cada vez son más las personas que están padeciendo de problemas de los huesos. Todo apunta a que la mala alimentación, el estilo de vida sedentario y hábitos como fumar o tomar alcohol han influido en el aumento de personas con este problema.
Cuando el estrógeno no es suficiente, el cuerpo no absorbe este preciado mineral para la salud de los huesos. Como resultado, se empieza a tener problemas de los huesos. Para prevenirlo, no hay nada mejor que tener un estilo de vida saludable.
Dicho estilo de vida debe incluir una alimentación balanceada y un plan de ejercicios. Sin embargo, también podemos ayudarnos con los remedios naturales. A continuación, te presentaremos uno y te diremos los beneficios de cada uno de sus ingredientes.
Espinacas:
Esta verdura se compone en su mayoría de agua y proteínas. Es baja en grasa e hidratos de carbono. Sin embargo, tiene un alto contenido de vitamina A, C, E y K. Asimismo, es rica en fibra, ácido fólico y vitaminas del grupo B.
También cuenta con calcio, potasio, manganeso, fósforo, hierro, y magnesio. Por si fuera poco, cuenta con propiedades antioxidantes debido a la presencia de flavonoides y carotenoides.
Qué necesitaremos:
– Manzanas verdes (2 unidades).
– Espinacas crudas (45 gramos).
– Pomelo sin pelar (½ unidad).
– Jengibre pelado (1 trozo).
– Apio (2 tallos).
Preparación y uso:
Preparar este jugo no es para nada complicado. Lo único que debemos tener a mano es una licuadora, lo demás es historia.
Comienza lavando y desinfectante las verduras y frutas que utilizarás. Pica la manzana en 8 pedazos y ponla junto con los demás ingredientes en la licuadora. Agrega un poco de agua y licua todo muy bien hasta conseguir una sustancia homogénea y sin grumos.
Si lo deseas, puedes añadirle varios cubos de hielo para que la bebida sea todavía mas refrescante. Una vez listo, deberás tomar este jugo de inmediato. De esa manera, aprovecharás todas sus propiedades de forma fresca.
Mas sencillo de ahí no podía ser. Si tienes problemas en los huesos, no dudes en preparar esta bebida. Te aseguramos que en poco tiempo tus huesos se fortalecerán y no te volverán a dolor. Puedes tener por seguro que agradecerás mucho haber comenzado a tomar esta bebida.
Si conoces a alguien con problema en los huesos, comparte esta información para que también se entere.