Mantener una buena alimentación es indispensable para el ser humano y no precisamente porque nos haga perder o tener un peso estable, sino que consumir los alimentos correctos en las horas adecuadas van a mejorar nuestra salud y evitar una serie de enfermedades crónicas o esporádicas.
Prepara recetas culinarias con vegetales:
Debes tomarte el tiempo necesario para cocinar las comidas más saludables, puedes hacer ensaladas, verduras al vapor, utilizar aceite de coco u oliva, alimentos sanos bajos en grasa que te mantendrán estable en todos los aspectos. Los batidos son genialespara saciarte y puedes mezclar vegetales verdes con frutas para un mejor resultado.
Ingiere té verde:
Esta es la mejor bebida reconfortante y energizante que hay. Puedes consumirlo bien caliente en ayunas, antes de cada comida o como tu lo prefieras, de cualquier manera te ayudará mucho.
Mantente ocupada:
Quizás en el trabajo, estudiando o haciendo los quehaceres del hogar, cuando tienes la mente ocupada, el hambre no figura. Si notas que tienes antojos extraños, ocúpate en algo hasta que la sensación desaparezca.
Duerme las horas necesarias:
Los médicos recomiendan dormir al menos 8 horas diarias, si ese ritual es interrumpido o simplemente duermes muy tarde y te despiertas demasiado temprano, creasdesórdenes nerviosos y alimenticios. Dale el descanso necesario a tu cuerpo porque sino puedes enfermarte.
Has yoga o ejercicios:
Esto facilitará tu vida en muchos aspectos, pues agiliza el metabolismo y la digestión, además hace que tus emociones se mantengan estables, es decir, tu temperamento no sufrirá cambios por la abstinencia al azúcar. Trata de caminar dos veces al día, trota un poco y medita de vez en cuando.