Dirías la verdad o mentirías si algún amigo te pregunta si babeas al dormir Lo más común es que la respuesta sea que no, porque para algunos es bochornoso que lo imaginen en esa situación. Sin embargo, babear no es algo para avergonzarse, al contrario, podrías alardear de ello.
Se trata de la llamada fase oral. A partir de 3 a 4 meses todos los niños babean, juegan con su saliva, hacen globitos y emiten sonidos guturales. Este desarrollo dura por lo menos hasta los dos años de edad, es habitual, normal y no significa ningún riesgo ni peligro.
Pero ¿realmente babear al dormir es un buen signo?
Muchos médicos advierten que la baba puede producirse cuando hay una infección en la garganta, en la cavidad oral o por una estomatitis. Sin embargo, el fenómeno ocurre solo por un corto período.
Por este motivo, los especialistas suelen advertir que la baba es un fenómeno puramente accesorio, que puede llegar hasta a ser contraproducente. Puede ser una señal de alerta sobre posibles enfermedades en algunos casos. Todo esto por no hablar de la incomodidad de amanecer mojado de baba y que tengas que lavar las sábanas inmediatamente.
¿Es posible dejar de babear cuando duermes?
Vamos a repasar algunas técnicas para dejar de babear durante la noche. Adicionalmente, queremos remarcarte que si el babeo persiste, es posible que seas portador de una alergia o sinusitis. Te presentamos algunos consejos prácticos si eres de los que babeas al dormir.
-Cambiar tu manera de dormir: Duerme boca arriba. Si duermes de lado o boca abajo tienes mayores probabilidades de babear durante la noche. Esto se debe a la acción de la gravedad que abre la boca y deja caer la saliva. Prueba dormir boca arriba y observa los resultados.
-Mantén la cabeza elevada: Si no puedes dormir de lado, es necesario que pruebes una posición más vertical. Esto para permitir que se cierre tu boca y crear una mejor corriente de aire.
-Respira por la nariz, no por tu boca: La principal razón por la cual se babea es por una la nariz tapada y como resultado, respirando por la boca se produce el babeo.
-Prueba productos descongestivos como Vaporub de Vick para destapar tu nariz: Huele aceites esenciales como de eucalipto o de rosa antes de irte a dormir para limpiar tu nariz y dormir sin inconvenientes.
-Trata posibles infecciones o alergias apenas las identifiques. Las afecciones que no resuelvas a tiempo pueden causar o empeorar el babeo durante la noche.
Finalmente, trata de programar tus horas de sueño y asegúrate de hacerlo en un lugar sin ruido y con la luz apagada, preferiblemente, durante 8 horas cada noche. Si babeas al dormir es una buena señal, no tienes por qué avergonzarse, al contrario, podrías alardear de ello. Pero recuerda que siempre debes estar alerta de tu salud.