Sin lugar a dudas, como posiblemente ya lo sabes, el hígado es uno de los órganos más importantes, ya que transforma las toxinas en desperdicios, que el cuerpo elimina a través de la orina y las heces. Esta es una función más bien demandante hoy en día, ya que nuestra vida diaria está llena de toxinas.
– Heces claras: Las deposiciones cada vez que vas al baño pueden ser un signo de que algo no está bien si notas que son de color muy claro. Este también es un indicador de colon irritable.
– Trastornos emocionales: Es normal que nuestro estado anímico se vea afectado cuando tenemos un problema en el hígado. Una toxicidad hepática puede manifestarse a través de tristeza, preocupación permanente, cambios de humor y depresión.
Nadie nos conoce mejor que nosotros mismos en especial cuando se trata de funcionamiento del cuerpo. A esta altura de tu vida tal vez ya hayas pasado por alguna toxicidad hepática que te haya dado los indicios necesarios para reconocerla, de modo que si tu hígado es sensible a determinados alimentos es algo que debes tener presente.
¿Cómo lo cuidamos?
Cuidar el hígado no es tan difícil si nos ponemos a pensar seriamente. Bastará con evitar los excesos. Exceso de alcohol, exceso de grasas, exceso de azúcar, exceso de cigarrillo o algún alimento de esos que ya sepas afectarán tu hígado. También es importante cuidar la cantidad de medicamentos que ingieres, ya que estos son enemigos directos del hígado.
Pero además de evitar alimentos nocivos también podemos ayudar a nuestro hígado con otros recursos naturales, fáciles y simples que contribuirán a mejorar nuestro estado general.
Beber al menos 2 litros de agua al día es un buen recurso para limpiar tanto hígado como riñones.
Elige frutas frescas, verduras crudas y miel en lugar de azúcar, ya que el hígado convierte al azúcar en grasa y colesterol, algo que lo afecta de manera directa. Es preferible endulzar con productos naturales como la stevia o la miel.
También es importante cuidar la buena higiene de los alimentos que consumimos, cocinarlos de manera adecuada y elegir preferentemente los orgánicos.
Alimentos que cuidan el hígado.
Aquí te dejamos una lista de los alimentos amigos del hígado que ayudan a depurarlo y contribuyen a su buen funcionamiento.
– Manzana, Kiwi, Naranjas, Limones, Tomates, Arándanos, Uvas, Espinacas, Alcachofa, Espárrago, Rábano,