A lo largo de los años, se conoce a la vitamina B9 o ácido fólico, como una de las más beneficiosas y necesarias para la salud. Esta pertenece al grupo de los hidrosolubles del complejo B y pese a que es sintetizada principalmente por el intestino, aporta diversos beneficios al cuerpo.
Da soporte neurológico. Un estudio hecho en Corea reveló que los pacientes de edad avanzada que sufren demencia senil tenían los niveles más altos de homocisteína y los niveles más bajos de folato
Contribuye al manejo de la depresión perinatal. En algunos casos, la depresión perinatal no puede tratarse con medicamentos debido a los efectos que pueden causar en el bebé. La vitamina B9 es conocida por fomentar la creación y absorción de neurotransmisores
El ácido fólico podría beneficiar a tu colon. Un estudio hecho en 2013 arrojó que su ingesta activa los genes que alteran las posibilidades de desarrollar cáncer colorrectal
Por regla general, el consumo de cantidades excesivas de ácido fólico no es dañino, pues como mencionamos, es eliminada a través de la orina pero su deficiencia puede provocar:
- Canas
- Retraso en el crecimiento
- Úlceras bucales, diarrea y úlcera péptica
- Algunos tipos de anemia
Pastillas de ácido fólico
Las píldoras de ácido fólico suelen encontrarse en todas las farmacias y son bastante económicas. Al consumirlas, puedes gozar de múltiples beneficios que de otra manera serían difíciles de suministrarle a tu cuerpo. Dado a la propiedad de la vitamina B9 de regenerar las células del cuerpo, en el caso de que sufras un déficit de esta, te expones a desarrollar células cancerígenas.
¡Hay más! La falta de esta importante vitamina puede causar retraso mental y distintos trastornos en los niños, además de falta de memoria, estomatitis, migrañas, menopausia prematura, anemia e incluso paranoia.
La asimilación del ácido fólico varía en cada persona, dependiendo de su estilo de vida. Los deportistas y quienes se exponen en periodos largos a los rayos solares la digieren de forma más rápida.
Toma en cuenta que el esfuerzo físico y mental aumenta, además, el cuerpo está expuesto a enfermedades como la gripe y el estrés. Algunas personas que no consumen ácido fólico pueden desarrollar patologías como cáncer de páncreas.
Recuerda que el ácido fólico o vitamina B9 también puedes encontrarlo en los alimentos. No es exclusivo de las pastillas, solo que estas facilitan la ingesta en una sola toma.