Como sabemos, la cena es la última comida del día, y no debe ser una comida abundante, sobre todo si vamos a acostarnos inmediatamente después de ella. El control calórico de la cena es importante si estamos en un plan de perdida de peso.
- Cena: Verdurita al vapor o lékué con pollo. Postre: melón. En detalle: berenjena, cebolla, zanahoria y tomate a tiras, cocinados al vapor o en lékué, con pechuga de pollo a daditos. Dos rebanadas de pan integral. Melón de postre.
- Cena: Ensalada de tomate y ventresca de atún. Postre: plátano. En detalle: tomate de ensalada en rebanadas gruesas acompañado de ventresca de atún. Dos rebanadas de pan integral. Plátano de postre.