El desayuno es la comida más importante que puedas dar en el día, ya que gracias a ella te llenas de energía y puedes realizar con gusto tus actividades.
-Mejora la memoria:
La yema de los huevos es rica en aminoácido colina. Este afecta directamente las señales nerviosas y nos ayuda a recordar cosas pequeñas. Por ejemplo, nos hace recordar donde hemos puesto las llaves del carro. De acuerdo con estudios resientes, este compuesto mejora la memoria y el tiempo de reacción del cerebro.
-Mejora la vista:
Los huevos tienen un alto contenido de luteína, sustancia que ayuda a tener una visión limpia y clara. Y es que la luteína está de forma natural en los ojos y protegen la retina. Asimismo, reducen los riesgos en las células de la mácula.
-Ayudan a adelgazar:
Según investigaciones resientes, combinar una dieta de pocas calorías con el consumo de huevos para el desayuno, logramos bajar de peso en la mitad del tiempo estimado. De igual forma, el huevo da sensación de saciedad. Por eso, te ayudará a evitar las picaderas entre comidas.
-Retrasa el envejecimiento:
Los aminoácidos que encontramos en el huevo renuevan las células de la piel. Por otro lado, mientras envejecemos, necesitamos el doble de vitamina D. Por eso, a los mayores de 60 años se les recomienda ingerir al menos 1 huevo por día.
De ahora en adelante seguramente desayunarás huevo con mucha frecuencia.