Rara vez hay una persona que esté satisfecha con su peso y que no quiera perder algún kilo. Aunque hay dietas que son ligeras y rápidas, no siempre son eficientes. ¿No sería genial perder peso sin ser consciente de ello?.
Consejos útiles sobre cómo caminar más
1. Puede caminar llevando a los niños a su escuela
2. Evitar el uso del autobús de forma diaria; puede caminar a su casa o lugar de trabajo
3. Use las escaleras en lugar de la rutina habitual de utilizar el ascensor
4. Aparque su coche un poco más lejos para que pueda caminar más, no en el destino exacto donde sólo necesita salir de él
¿Con qué frecuencia debe caminar para bajar de peso?
Recomendamos que los primeros 3 días sólo se debe caminar entre 15 y 20 minutos con el fin de adaptarse a su nueva rutina. Y con el tiempo, cuando se sienta preparado, puede aumentar gradualmente el tiempo a 30 o incluso 60 minutos por día. Se ha demostrado científicamente que es una forma eficaz de perder peso.
Con el tiempo, caminar se convertirá en una rutina para usted, por lo que ni siquiera se dará cuenta de que está perdiendo peso y estará haciendo algo al respecto.
Si le ha parecido interesante este artículo, por favor, COMPÁRTALO con sus amigos y déjenos un comentario. ¡Gracias!
A fin de recordar para hacer los pasos, y los números de la escala va a cambiar por sí mismos.