¿Quieres tener unas piernas bellas como de portada de revista?. Si lo deseas sin duda puedes lograrlo, solo necesitas ser constante en la serie de tips que te voy a estar contando a lo largo de este artículo para que de esa forma puedas tener unas piernas envidiables por todos, lo mejor es que ùedes hacerlo desde casa.
4- Mejora la digestión:
El movimiento en el abdomen ayuda a masajear los intestinos, lo que aumenta la digestión y combate el estreñimiento. Su hambre puede acrecentar asimismo debido a una mejor (y más veloz) supresión de los comestibles digeridos.
5- Fomenta la circulación saludable:
Debido a que esto se considera una pose invertida, el flujo de sangre aumenta a la parte superior del cuerpo, lo que provoca un flujo de oxígeno. Su sistema linfático asimismo consigue un buen color.
Esto ayuda a reducir la hinchazón en las extremidades inferiores y puede asistir con inconvenientes de presión arterial.
¿Cómo Ejecutarlo?
Opción 1: Al llegar del trabajo, ponga unas almohadas, recuéstese y ponga sus pies sobre ellas. Sacuda sus pies y vuelva a ponerlos sobre las almohadas. Procure que sus pies estén ligeramente más altos que su cabeza. También puede usar almohadas ortopédicas para piernas.
-Opción 2: Recuéstese en su cama y recargue sus piernas contra la pared.
-Opción 3: Combine. Ponga una colchoneta en el piso, recuéstese y suba sus piernas a una silla a modo de formar un ángulo de 45 grados. Quédese así por 5 minutos. Ahora, péguese a la pared y levante sus piernas a modo de formar un ángulo de 90 grados, permanezca así otros 5 minutos.
-Opción 4: Recuéstese sobre el sofá y coloque sus pies sobre uno de los costados, a modo que se eleven sus piernas.
A medida que vayas practicando esta sencilla terapia irás notando cada vez más beneficios.
¿Te animas a llevarla a cabo?