Uno de los malestares más graves que sufren las personas es la migraña, esta afecta fuertemente a la cabeza haciendo que la persona se sienta mal en general y no pueda cumplir con sus responsabilidades al máximo.
– Cobre y hierro: la Anemia es causada por los bajos niveles de cobre y hierro en el cuerpo, esto puede conducir a un aumento de la frecuencia de las migrañas. Es importante aumentar el consumo de cobre para asegurarse de que más hierro es absorbida en el cuerpo con su dieta, puedes probar con fuentes naturales de cobre por el consumo de col, queso de cabra, los frijoles, las nueces y los aguacates.
– Vitamina D: la falta de esta vitamina se asocia con las migrañas y, eventualmente, puede conducir al cáncer. Esto se puede evitar exponerse a la luz solar y por el consumo de alimentos que incluyen los frijoles, la leche fortificada, hígado de ternera, yema de huevo, los pescados grasos, las setas y jugo de naranja.