Todos sabemos que los planes de dieta más eficientes son creados a menudo por los mejores expertos y nutriólogos. Esto es porque hacen realmente buenos trabajos, crean planes de dieta eficientes que le ayudarán a perder el exceso peso mucho más rápido.
Segundo día
Comida:
• 1 naranja
• 1 huevo hervido
• 200 ml de yogurt
Cena:
• 125 gramos de carne de res hervida
• 1 tomate
• 1 pieza de pan tostado
• 1 naranja
• 1 taza de té o café (sin azúcar)
Tercer día
Comida:
• 1 huevo hervido
• 1 naranja
• 1 yogurt
• 1 lechuga o pepino
Cena:
• 125gr de carne hervida
• 1 naranja
• 1 pieza de pan tostado
• 1 taza de café o té (sin azúcar)
Cuarto día
Comida:
• 125gr de queso de vaca
• 1 tomate
• 1 pieza de pan tostado
Cena:
• 125gr de carne hervida
• 2 tomates
• 1 manzana
• 1 pieza de pan tostado
Quinto día
Comida:
• 200 gr de pescado hervido o carne
• 1 tomate
• 1 pieza de pan tostado
Cena:
• ½ kilo de patata hervida, zanahoria o guisantes
Siempre cocine carne o verduras sin usar sal, o añada sólo una pizca de ella. Tómese un descanso los días 6 y 7 y continúe con el plan de dieta en el octavo día. No beba alcohol mientras esté en el plan de dieta. Vas a perder alrededor de 7 libras durante los primeros 5 días.
Tome descansos de dos días y repita el plan de dieta tres veces 5 días y dos días de descanso. De esta manera usted evitará efectos secundarios negativos y perderá cerca de 30 libras. Si usted es verdaderamente persistente con el plan de dieta, excepto los lunes, su peso no volverá.
Siga este plan de dieta los lunes:
• Desayuno: 1 taza de jugo de limón sin azúcar
• Almuerzo: 1 manzana y 1 bizcocho
• Cena: 1 huevo hervido, 1 bizcocho y 1 tomate
Usted puede comer estos alimentos fríos o calientes realmente eso no importa. Es especialmente importante consumir los alimentos en el orden adecuado, y nunca saltar una comida.
Realmente esperamos que hayan disfrutado este artículo y no olvides compartir con tus familiares y amigos. Gracias.