El plátano es una fruta completamente orgánica que está repleto de vitaminas y minerales. Es conocido y apreciado por sus numerosos beneficios médicos y de salud.
5- Ayuda a la digestión saludable
Los plátanos están llenos de fibra dietética y como resultado de esto combaten el estreñimiento y la indigestión mediante la estimulación de la motilidad y la normalización del intestino.
6- Regula los niveles de azúcar en la sangre
Los plátanos son un excelente regulador de los niveles de azúcar en la sangre y también ayudan a combatir los síntomas del premenstrual, la depresión y mejora tu estado de ánimo.
7- Evita el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular
El consumo regular de plátanos reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular gracias a los plátanos que son bajos en sodio y rica en potasio.
8- Combate la depresión
Los plátanos contienen un compuesto llamado triptófano que se transforma en serotoninacuando entra en tu cuerpo. Serotonina es un neurotransmisor que regula y mejora tu estado de ánimo.
9- Previene la inflamación
Los plátanos son ricos en muchos compuestos anti – inflamatorios, así como la vitamina B6, que también tienen un papel de prevención de la inflamación en las articulaciones, diabetes tipo 2 y ayuda a estabilizar y calmar el sistema nervioso.
10- Aumenta sus niveles de energía
Los plátanos potenciarán significativamente tus niveles de energía es por eso que son recomendados por muchos expertos para consumir antes del entrenamiento. Hacen un gran trabajo como energizante.