Hay una serie de cosas simples que puede ayudar a mantener su columna vertebral sana , minimizar las complicaciones de su espalda y prevenir futuros episodios dolorosos.
Ya se trate de una hernia de disco , estenosis espinal o músculos tensos , puede tomar algún tiempo diagnosticar y tratar las causas del dolor de espalda.
4. Disfrute de los beneficios del masaje.
Un buen masaje ayudará a aumentar las endorfinas , el analgésico natural del cuerpo , en el torrente sanguíneo. Lo que a su vez puede permitir reducir los medicamentos para el dolor. El masaje también puede estimular el flujo sanguíneo , que a su vez trae nutrientes curativos al área afectada y puede acelerar la curación.