A lo largo del día, nuestros cuerpos se mantienen al máximo, tratando de dar todo de sí. Sin embargo, la verdad es que no lo apreciamos como se lo merece. Salimos de casa temprano, a veces sin desayunar, vamos al trabajo, estudiamos y muchas cosas más.
6-Té orgánico de Rooibos:
De nuevo, un té que tiene ingredientes calmantes, relajantes y que te “duermen”. Este té tiene rooibos orgánicos, cáscara de naranja, menta verde, manzanilla, flor de la pasión, estevia y extracto de raíz de valeriana que te ayuda a dormir bien.
7-Té verde descafeinado:
Tiene el aminoácido teanina, que ha demostrado ayudar a las personas con ansiedad, estrés y, por supuesto, a dormir. Solo piensa en ello. Cada vez que nos acostamos en nuestra cama sin estrés o ansiedad, siempre será una ventaja para dormir, ¿cierto?
8-Té de bálsamo de limón:
Desde la antigüedad, el bálsamo de limón se ha utilizado para promover un mejor descanso, reducir la ansiedad y el estrés. Esto es lo que dice la Universidad de Maryland Medical. El bálsamo de limón es muy sabroso cuando se prepara en un té y es fácil hacer su propio té. Solo asegúrate de investigar un poco antes de hacerlo.
9-Bebida para dormir de teanina y melatonina:
Los ingredientes clave en esta bebida son nuevamente, teantonina y teanina. Esta bebida popular viene en sabores de mango y mandarina. Es una bebida nueva que ha estado atrapando muchas tormentas últimamente que pueden ayudarte con tu sueño.
10-Leche caliente:
Es probablemente el remedio más antiguo para el insomnio en los libros. O al menos de acuerdo con todos los cuentos de las esposas. Beber un vaso de leche fría o tibia te ayudará a conciliar el sueño de acuerdo a la opinión de más personas comunes en comparación con los investigadores.
Algunos investigadores afirman que no hay evidencia que el triptófano nos adormezca. Sin embargo, se usa en todo tipo de bebidas que ya hemos analizado. Por lo tanto, tiene que haber algún tipo de conexión, ¿verdad?
Algunas precauciones que debes tener en cuenta
No importa lo que decidas hacer, siempre hazte un favor e investiga acerca de estos ingredientes antes de usarlos. La razón es que algunos de estos pueden causar reacciones alérgicas.
Si realmente quieres probar algunas de estas bebidas que te ayudan a dormir, comienza probando una que te parezca bien.
No intentes mezclar un grupo de ingredientes pensando que te darán el máximo efecto.
Hay muchas cosas en la vida que solo deben tomarse con moderación, y lo mismo se aplica a estas bebidas que te ayudan a dormir. Prueba uno, y si no funciona, prueba con otro y así sucesivamente.
¡Feliz bebida para dormir!